Pyramide Alimentaire
Adaptation de la pyramide alimentaire
Les dernières connaissances en matière d’alimentation apportent quelques adaptation à la pyramide alimentaire et aux recommandations associées :
- 30 minutes d’activités physiques intensives par jour
- Limiter l’utilisation d’aliments hypercaloriques
- 5 portions de fruits ou légumes par jour
- Un apport de protéines animales (à haute valeur alimentaire) quotidien (viande maigre, œufs, poisson ou poulet)
- Préférer les huiles et graisses à teneur accrue en acide gras mono-insaturés ( huile de colza, huile d’olive,…)
- Utiliser des aliment riches en oméga 3 (noix, poisson, chasse, produits TradiLin®, …)
- Limiter les apports d’oméga 6 (huile de tournesol, maïs, carthame, …)
- Préférer les apports d’hydrates de carbonnes sous forme de fruits, légumes ou noix, plutôt que les céréales
Pyramide alimentaire " adaptée" :
Pour plus de renseignements, lisez le "Plaidoyer pour une alimentation adaptée à l'espèce (en allemand) du Dr. Nicolaï Worm