Pyramide Alimentaire

Adaptation de la pyramide alimentaire

Les dernières connaissances en matière d’alimentation apportent quelques adaptation à la pyramide alimentaire et aux recommandations associées :

• 30 minutes d’activités physiques intensives par jour
• Limiter l’utilisation d’aliments hypercaloriques
• 5 portions de fruits ou légumes par jour
• Un apport de protéines animales (à haute valeur alimentaire) quotidien (viande maigre, œufs, poisson ou poulet)
• Préférer les huiles et graisses à teneur accrue en acide gras mono-insaturés ( huile de colza, huile d’olive,…)
• Utiliser des aliment riches en oméga 3 (noix, poisson, chasse, produits TradiLin®, …)
•  Limiter les apports d’oméga 6 (huile de tournesol, maïs, carthame, …)
• Préférer les apports d’hydrates de carbonnes sous forme de fruits, légumes ou noix, plutôt que les céréales

Pyramide alimentaire " adaptée" :

Pour plus de renseignements, lisez le "Plaidoyer pour une alimentation adaptée à l'espèce (en allemand) du Dr. Nicolaï Worm

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| Dernière mise à jour : 13/07/2011