Ernährungspyramide

Adaptation „artgerechter“ Ernährung

Die neue Ernährungkentnissen ändern die Ernährungspyramide:

• Täglich = 30 Minuten anstrengende Bewegungsaktivität
• Vermeidung von hyperkalorischer Ernährung
• Täglich mindestens 5 Portionen Obst und Gemüse
• Täglich hochwertiges Eiweiß: mageres Fleisch, Geflügel, Eier, Fisch
• Bevorzugung von Fetten mit hohem MUFA-Gehalt: Rapsöl, Olivenöl, Geflügelschmalz, Schweineschmalz
• Vermehrt Lebensmittel mit hohem n-3-PUFA-Gehalt: Meeresfisch,Rapsöl, Leinsamen, Walnüsse, TradiLin®-Produkte
• Weniger n-6-PUFA aus Sonnenblumen-, Soja-, Distel-, Mais- und Weizenkeimöl
• Kohlenhydratzufuhr vorwiegend über Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte (wenn Getreideprodukte dann aus Vollkorn)

Die "adaptierte" Ernährungspyramide wird:

Plädoyer für eine artgerechte Ernährung, von Dr. Nicolaï Worm

Menschliche Ernärhung >> Ernährungspyramide
| Letztes Update : 10/02/2011